RELATIONER

Detta blogginlägg är en i en serie av 7 bloggar kring posttraumatisk stress och hälsa. För att återhämta dig från PTSD är traumabearbetning det viktigaste,  samtidigt som du kan påverka din stressnivå genom din livsstil.  Vi kan påverka vår stressnivå genom bland annat mat, fysisk aktivitet, sömn, meditation, yoga, våra relationer och fritidsaktiviteter. Detta avsnitt [...]

2018-07-19T07:48:48+00:00

MARDRÖM TERAPI

Hej!   Detta avsnittet handlar om Mardröm terapi eller Imagery Rehearsal Therapy (IRT). Fri översätt skulle vi kunna säga 'bildspråk repetitions terapi'.  En terapiform som har beprövat resultat vid frekventa mardrömmar. Frekventa mardrömmar orsakats ofta av Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). PTSD går inte över av sig själv. Har du frekventa mardrömmar då rekommenderar jag dig att [...]

2018-07-19T07:49:32+00:00

MARDRÖMMAR

Detta blogginlägg handlar om mardrömmar. Vi drömmar alla på natten under sömnfasen som heter REMsleep- Rapid Eye Movement sömn. Kanske har du sett det vid din partner eller barn att ögon under sömnen går väldig snabbt upp och ner. Det är en viktig fas i sömnen där vi bearbetar saker vi har varit med om [...]

2018-07-19T07:50:18+00:00

SÖMN

  Detta blogginlägg är en i en serie av 7 bloggar kring posttraumatisk stress och hälsa. För att återhämta dig från PTSD är traumabearbetning nummer ett, samtidigt som du kan påverka din stressnivå genom din livsstil. När jag arbetade som psykolog under ett år på Hälsöenheten på Skånes Universitetssjukhus, hade jag mycket fokus på det hälsofrämjande. Vi [...]

2018-07-19T07:50:58+00:00

FYSISK AKTIVITET

Detta blogginlägg är en i en serie av 7 bloggar kring posttraumatisk stress och hälsa. För att återhämta dig från PTSD är traumabearbetning nummer ett, samtidigt som du kan påverka din stressnivå genom din livsstil. När jag arbetade som psykolog under ett år på Hälsöenheten på Skånes Universitetssjukhus, hade jag mycket fokus på det hälsofrämjande. Vi kan [...]

2018-07-19T07:51:37+00:00

STRESS OCH MAT

Detta blogginlägg är en i en serie av 7 bloggar kring posttraumatisk stress och hälsa. För att återhämta dig från PTSD är traumabearbetning nummer ett, samtidigt som du kan påverka din stressnivå genom din livsstil. När jag arbetade som psykolog under ett år på Hälsöenheten på Skånes Universitetssjukhus, hade jag mycket fokus på det hälsofrämjande. [...]

2018-07-19T07:52:15+00:00

DISSOCIATION

Detta blogginlägg handlar om dissociation. Ordet dissociation betyder att sönderdela. Ordet dissociation används i litteraturen på olika sätt. Dissociation används för att beskriva en process, en försvarsmekanism, en intrapsykisk struktur eller för att beskriva symptom. Jag vill göra ett försök att förklara för dig vad dissociation är.     Dissociation som process  Ordet dissociation används för [...]

2018-07-19T07:57:11+00:00

GUNILLA

Detta blogginlägg är ett av tre blogginlägg som handlar om känslor. I den första delen ligger fokus på känslornas funktion, den andra delen handlar om att hantera känslor och den sista, detta inlägg, är en fallbeskrivning.   Känslokompassen För att utveckla känslokompassen behöver vi andra som visar oss vägen i det emotionella landskapet och acceptans [...]

2018-06-12T07:11:00+00:00

KÄNSLOR DEL 2

  Detta blogginlägg är ett av tre blogginlägg som handlar om känslor. I den första delen ligger fokus på känslornas funktion, den andra delen, detta inlägg, handlar om att hantera känslor och den sista är en fallbeskrivning. På första blogginlägget om känslor fick jag många reaktioner. Temat är viktigt. En reaktion från en online klient [...]

2018-01-23T09:33:06+00:00

KÄNSLOR

Detta blogginlägg är ett av tre blogginlägg som handlar om känslor. I den första delen ligger fokus på känslornas funktion, den andra delen handlar om att hantera känslor och den sista är en fallbeskrivning. Kompas Vi behöver känslor för att överleva. Känslor är som en kompass, den visar oss vad som känns bra för oss, [...]

2018-01-09T13:07:41+00:00