Flashbacks För några veckor sedan fick jag från en kvinna frågan: ”Varför får jag flashbacks?”. Hon är väl inte den enda som funderar över det. Dags att skriva ett blogginlägg om detta ämne. Vad är en flashback? En flashback är en återupplevelse från något som har skett tidigare i livet. Ordet betyder att [...]
Hej! Hoppas att 2019 har börjat bra för dig! Jag önskar att 2019 blir ett år där du kan rikta in dig på positiva saker och att du få mer lugn och glädje i ditt liv. Igår kväll läste jag ett citat av Gautama Buddha. ”Om du inte ändrar kurs kan det hända att [...]
Bearbetningskurs Forskning har visat att strukturellt skrivande om traumatiska upplevelser och känslor är ett kraftfullt sätt att bearbeta trauman. Därför har jag utvecklat en nio veckors kurs i bearbetning av sexuella trauman genom skrivuppgifter, övningar, information och guidade meditationer för dig som vill bearbeta dina trauma i din egen tid, i din [...]
Insikt och Förståelse En självstudiekurs för att få insikt och förståelse om hur ett sexuellt trauma har påverkat ditt liv. Vi behöver förstå hur ett sexuellt trauma har påverkat oss för att kunna komma vidare i läkningsprocessen. Utan förståelse ingen läkning. Det är inte lätt att förstå hur ett sexuellt trauma har [...]
Välkommen till en självstudiekurs om skam! Vågar du titta på din skam? I kursen lär du dig att transformera skam till självmedkänsla och mod. Om din skam får komma fram ur ditt mörkaste inre, ut i ljuset, kan du omvandla den och läka dina sår och bygga relationer. De flesta kvinnor som [...]
Detta blogginlägg är en i en serie av 7 bloggar kring posttraumatisk stress och hälsa. För att återhämta dig från PTSD är traumabearbetning det viktigaste, samtidigt som du kan påverka din stressnivå genom din livsstil. Vi kan påverka vår stressnivå genom bland annat mat, fysisk aktivitet, sömn, meditation, yoga, våra relationer och fritidsaktiviteter. Detta avsnitt [...]
Kom i kontakt med dina känslor Vi behöver känslor för att överleva. Känslor är som en kompass, den visar oss vad som känns bra för oss, den visar vilka situationer och människor vi tycker om. Känslorna får oss att söka oss till sådant som stöder vårt välbefinnande. Känslorna ska också finnas med [...]
Detta blogginlägg är en i en serie av 7 bloggar kring posttraumatisk stress och hälsa. För att återhämta dig från PTSD är traumabearbetning det viktigaste, samtidigt som du kan påverka din stressnivå genom din livsstil. Vi kan påverka vår stressnivå genom bland annat mat, fysisk aktivitet, sömn, meditation, yoga, våra relationer och en omgivning som [...]
Bild av Louise Winblad @hejhejvardag# I dag är det barnmorskan Anette Lycke som gästbloggar. Anette och jag har hållit flera MI utbildningar tillsammans inom Region Skåne. MI står för Motiverande Samtal ett klientcentrerat förhållningssätt som vårdpersonal bodde använda ofta i kommunikation med klienter framför allt i kommunikation med klienter som är rädda. Jag har bett [...]
Ett år efter #MeToo MeToo var säkert bra för alla men inte för mig MeToo var säkert bra för alla, men inte för mig säger Ida* på ett gruppmöte i Det Röda Tältet. En väninna hade frågat henne över en fika vad hon tyckte om MeToo. Hon hade svarat att det var jättetuff för [...]
